Համեմատել Տարեկան և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +298.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +352.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 1.03mg | 67% |
| Folate, total | 38µg | 172µg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 7.6g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 168mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.526mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.286mg | 23% |
| Սելեն | 13.9µg | 3.7µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.116mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 27.42g | 16% |
| Մագնեզիում | 110mg | 48mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.063mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.139mg | 12% |
| Ցինկ | 2.65mg | 1.53mg | 10% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 164kcal | 9% |
| Կալիում | 510mg | 291mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 8.86g | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 49mg | 3% |
| Երկաթ | 2.63mg | 2.89mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.35mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 1.156g | 3% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.352mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 4µg | 2% |
| Choline, total | 30.4mg | 42.8mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.63g | 2.59g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.583g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.269g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.244mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +468% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.7% |
