Համեմատել Տարեկան և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +344.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 4.916mg | 102% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.763mg | 37% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.626mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 523mg | 27% |
| Երկաթ | 2.63mg | 4.72mg | 26% |
| Սելեն | 13.9µg | 25% | |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.961mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 10.6g | 18% |
| Մագնեզիում | 110mg | 177mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 16.89g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.119mg | 13% |
| Ցինկ | 2.65mg | 3.97mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 2.535g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.139mg | 9% |
| Ճարպեր | 1.63g | 6.9g | 8% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Folate, total | 38µg | 56µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1.217g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 2.178g | 5% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 389kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 66.27g | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 54mg | 3% |
| Կալիում | 510mg | 429mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 1.349mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 55.67g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.405mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +947.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +230.5% |
