Համեմատել Տեկս-Մեկս և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +727.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.2µg | 18.2µg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.32µg | 0.96µg | 27% |
| Երկաթ | 1.15mg | 2.64mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 1.24mg | 4.343mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 200mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 6.68g | 15.17g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.217mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 14% | |
| Նատրիում | 385mg | 653mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 9% | |
| Ցինկ | 1.36mg | 2.27mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.287mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.215mg | 8% |
| Օսլա | 17.65g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.883g | 1.762g | 6% |
| Կալորիականություն | 141kcal | 244kcal | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Ճարպեր | 7.46g | 10.3g | 4% |
| Կալցիում | 97mg | 55mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.91g | 22.21g | 3% |
| Խոլեստերին | 22mg | 30mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Մանգան | 0.167mg | 0.234mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.606g | 3.987g | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Folate, total | 42µg | 51µg | 2% |
| Choline, total | 23.3mg | 32.4mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 2% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.91g | 20.91g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Կալիում | 210mg | 224mg | 0% |
| Շաքար | 3.84g | N/A | |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.109mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.389g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 3.446g | 3.399g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.254mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.549mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.343mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.68 գ
Ճարպեր:
7.46 գ
Ածխաջրեր:
11.91 գ
Ջուր:
72.35 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.883 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.399g
