Сравнить продукты Текс-мекс и сэндвич с ростбифом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +727.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.2µg | 18.2µg | 29% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0.96µg | 27% |
| Железо | 1.15mg | 2.64mg | 19% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 4.343mg | 19% |
| Фосфор | 72mg | 200mg | 18% |
| Белки | 6.68g | 15.17g | 17% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.217mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Натрий | 385mg | 653mg | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.465g | 9% | |
| Цинк | 1.36mg | 2.27mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.287mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.215mg | 8% |
| Крахмал | 17.65g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 1.762g | 6% |
| Калорийность | 141kcal | 244kcal | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Жиры | 7.46g | 10.3g | 4% |
| Кальций | 97mg | 55mg | 4% |
| Углеводы | 11.91g | 22.21g | 3% |
| Холестерин | 22mg | 30mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Марганец | 0.167mg | 0.234mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 3.987g | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 42µg | 51µg | 2% |
| Холин | 23.3mg | 32.4mg | 2% |
| Фруктоза | 1.5g | 2% | |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 6.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 211kcal | 161kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 71g | 41g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1 | 1.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.91g | 20.91g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Калий | 210mg | 224mg | 0% |
| Сахар | 3.84g | N/A | |
| Медь | 0.113mg | 0.109mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.389g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 3.399g | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
Белки:
15.17 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
22.21 г
Вода:
49.91 г
Другое:
2.41 г
| Содержит больше ВодаВода | +45% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.399 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.987 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.762 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.399g
