Համեմատել Տոմատի մածուկ և Ռուսական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +486.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +396.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +529.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +315% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +379.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +231.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +232.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +371.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 14.83g | 98% |
| Նատրիում | 59mg | 1133mg | 47% |
| Ճարպեր | 0.47g | 26.18g | 40% |
| Վիտամին K | 11.4µg | 53.7µg | 35% |
| Պղինձ | 0.365mg | 0.058mg | 34% |
| Երկաթ | 2.98mg | 0.6mg | 30% |
| Կալիում | 1014mg | 173mg | 25% |
| Վիտամին C | 21.9mg | 6mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.076mg | 0.594mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 5.928g | 15% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 355kcal | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 0.7g | 14% |
| Մանգան | 0.302mg | 0.063mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.1g | 2.39g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 20mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.097mg | 9% |
| Մագնեզիում | 42mg | 10mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.153mg | 0.046mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 0.69g | 7% |
| Վիտամին E | 4.3mg | 3.32mg | 7% |
| Սելեն | 5.3µg | 1.6µg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 5.85g | 7% | |
| Choline, total | 38.5mg | 4.6mg | 6% |
| Վիտամին A | 76µg | 29µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.142mg | 0.4mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 18.91g | 31.9g | 4% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.22mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.029mg | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 13mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 0.19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 190kcal | 5145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.81g | 31.2g | N/A |
| Շաքար | 12.18g | 17.68g | N/A |
| Օսլա | 0.22g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.17g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.089mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.124mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0% | |
| Վալին | 0.088mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
18.91 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +526.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5470.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8747.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9168.8% |
