Համեմատել Տոֆու և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1607.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +521.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 683mg | 40mg | 64% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 0.245g | 31% |
| Մանգան | 1.181mg | 0.482mg | 30% |
| Սելեն | 17.4µg | 2.8µg | 27% |
| Երկաթ | 2.66mg | 4.58mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 8.14g | 18% |
| Ճարպեր | 8.72g | 0.58g | 13% |
| Ցինկ | 1.57mg | 2.85mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 120mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.27mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 2.78g | 20.69g | 6% |
| Մագնեզիում | 58mg | 82mg | 6% |
| Folate, total | 29µg | 4µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.037mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 0.099g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 0.026g | 5% |
| Պղինձ | 0.378mg | 0.341mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 0.316mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.092mg | 0.037mg | 4% |
| Կալիում | 237mg | 337mg | 3% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 117kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | 20.69g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 0.411mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.315mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 1.392mg | 0.691mg | 0% |
| Լիզին | 0.883mg | 0.556mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0.41mg | 0% |
| Վալին | 0.87mg | 0.422mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +644.2% |
հավասար
Ջուր
~69.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1908.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
