Համեմատել Տոֆու և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +377.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +367.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +321.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +589.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +655.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 14mg | 1745mg | 75% |
| Պղինձ | 0.378mg | 0.998mg | 69% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 18.6g | 65% |
| Երկաթ | 2.66mg | 7.8mg | 64% |
| Կալցիում | 683mg | 143mg | 54% |
| Մագնեզիում | 58mg | 271mg | 51% |
| Folate, total | 29µg | 219µg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 385mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 1.148g | 25% |
| Կալիում | 237mg | 1000mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 2.78g | 59.87g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 25.56g | 17% |
| Ցինկ | 1.57mg | 3.4mg | 17% |
| Մանգան | 1.181mg | 1.562mg | 17% |
| Սելեն | 17.4µg | 8.3µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 0.917mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.092mg | 0.285mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.258mg | 12% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 371kcal | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.277mg | 10% |
| Ճարպեր | 8.72g | 3.25g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 1.472mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 0.532g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 1.084g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | 41.27g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.886mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.303mg | 0% |
| Լեյցին | 1.392mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 0.883mg | 1.695mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0.372mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 1.491mg | 0% |
| Վալին | 0.87mg | 1.434mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1900.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2053.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +328.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14% |
