Համեմատել Տոֆու և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 683mg | 54mg | 63% |
| Սելեն | 17.4µg | 1µg | 30% |
| Մանգան | 1.181mg | 0.691mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 10.171g | 21% |
| Folate, total | 29µg | 93µg | 16% |
| Ճարպեր | 8.72g | 17.8g | 14% |
| Պղինձ | 0.378mg | 0.258mg | 13% |
| Նատրիում | 14mg | 294mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 2.78g | 31.84g | 10% |
| Կալիում | 237mg | 585mg | 10% |
| Երկաթ | 2.66mg | 3.42mg | 10% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 333kcal | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 13.31g | 8% |
| Մագնեզիում | 58mg | 82mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.166mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 2.383g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 4.16g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 1.044mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 0.292mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.092mg | 0.125mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.6mg | 2% |
| Ցինկ | 1.57mg | 1.5mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.146mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | 31.84g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 192mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.392mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.883mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.87mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1045.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +428.4% |
