Համեմատել Ցուկինի և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +745.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +259.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +687.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +640.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.177mg | 1.394mg | 53% |
| Երկաթ | 0.37mg | 3.13mg | 35% |
| Նատրիում | 8mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 7.9mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.022mg | 11% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.133mg | 9% |
| Ցինկ | 0.32mg | 1.15mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.4g | 6% |
| Մագնեզիում | 18mg | 38mg | 5% |
| Կալցիում | 16mg | 58mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 65mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Folate, total | 24µg | 39µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 2.52g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.011mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.057mg | 3% |
| Կալիում | 261mg | 177mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.126mg | 2% |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 28kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 4.62g | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.202g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 2.22g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 0.437mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.071mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.054mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.055mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.11 գ
Ջուր:
94.79 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.6% |
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +122% |
