Համեմատել Ցուկինի և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +499.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +624.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +792.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +265.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +468.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +328.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +704.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 17.9mg | 101.8mg | 93% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.473mg | 47% |
| Կալիում | 261mg | 1565mg | 38% |
| Երկաթ | 0.37mg | 2.68mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.383mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 8.663g | 22% |
| Ճարպեր | 0.32g | 14.08g | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 3.63mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 5.8g | 19% |
| Մագնեզիում | 18mg | 81mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 139mg | 14% |
| Մանգան | 0.177mg | 0.466mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 2.06g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.193mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.319mg | 12% |
| Նատրիում | 8mg | 266mg | 11% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 213kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 5.06g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 1.893g | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 23.33g | 7% |
| Վիտամին A | 10µg | 64µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.479mg | 6% |
| Սելեն | 0.2µg | 3µg | 5% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.78mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Կալցիում | 16mg | 47mg | 3% |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Folate, total | 24µg | 23µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.071mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 0.054mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.077mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.11 գ
Ջուր:
94.79 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +650.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2163.7% |
