Համեմատել Ցուկինի և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +332.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4846.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +337.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 4.3µg | 212.7µg | 174% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 58.1mg | 45% |
| Վիտամին A | 10µg | 218µg | 23% |
| Folate, total | 24µg | 105µg | 20% |
| Երկաթ | 0.37mg | 1.6mg | 15% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.157mg | 12% |
| Մանգան | 0.177mg | 0.373mg | 9% |
| Կալցիում | 16mg | 92mg | 8% |
| Մագնեզիում | 18mg | 42mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.5g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 3.27g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 58mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.078mg | 3% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.56mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.115mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.324mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.138mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 30kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.73g | 1% |
| Կալիում | 261mg | 296mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.21mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 0.647mg | 1% |
| Choline, total | 9.5mg | 5.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.267g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 1.85g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 4.35g | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 1.85g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.146g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.071mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.054mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.057mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.9% |
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.4% |
