Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +329.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.7µg | 24.5µg | 34% |
| Մանգան | 0.696mg | 1.305mg | 26% |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.287mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 1.237g | 19% |
| Ճարպեր | 14.2g | 3.1g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 0.437g | 17% |
| Երկաթ | 4.01mg | 2.87mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 6.5g | 12% |
| Folate, total | 47µg | 93µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.327mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 0.932g | 10% |
| Կալորիականություն | 433kcal | 250kcal | 9% |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 47.5g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 178mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.126mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 8.7g | 4% |
| Կալցիում | 31mg | 68mg | 4% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.48mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.305mg | 3% |
| Կոֆեին | 10mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 0.42mg | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 580mg | 596mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 3.091mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 41g | N/A |
| Մագնեզիում | 53mg | 54mg | 0% |
| Կալիում | 210mg | 208mg | 0% |
| Շաքար | 37.43g | 0.53g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 0.404mg | 0% |
| Choline, total | 14.3mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.281mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0.196mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +742.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +422% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
