Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +611.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.148mg | 35% |
| Երկաթ | 4.01mg | 1.53mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 8.285g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.363mg | 24% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Ճարպեր | 14.2g | 23.38g | 14% |
| Մանգան | 0.696mg | 0.363mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.353mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.094mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 7.011g | 13% |
| Folate, total | 47µg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 5.8g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 203mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 1.553mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Սելեն | 5.7µg | 2.2µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 7.217g | 6% |
| Մագնեզիում | 53mg | 76mg | 5% |
| Կալցիում | 31mg | 76mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 0.191mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 64.43g | 3% |
| Նատրիում | 580mg | 657mg | 3% |
| Choline, total | 14.3mg | 3% | |
| Կոֆեին | 10mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 433kcal | 474kcal | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 6.15g | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 1% | |
| Կալիում | 210mg | 237mg | 1% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 58.63g | N/A |
| Շաքար | 37.43g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.447mg | 0% | |
| Լիզին | 0.281mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0% | |
| Վալին | 0.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.5% |
