Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +301% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1002.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +289.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.042mg | 47% |
| Երկաթ | 4.01mg | 1mg | 38% |
| Մանգան | 0.696mg | 0.128mg | 25% |
| Խոլեստերին | 2mg | 53mg | 17% |
| Նատրիում | 580mg | 242mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 42mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 0.944mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 39.1g | 11% |
| Մագնեզիում | 53mg | 6mg | 11% |
| Սելեն | 5.7µg | 11.6µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.159mg | 8% |
| Կալորիականություն | 433kcal | 285kcal | 7% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.28mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.118mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 3.8g | 6% |
| Folate, total | 47µg | 25µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 3.185g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 3.331g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Կալիում | 210mg | 65mg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 43µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 0.214mg | 3% |
| Choline, total | 14.3mg | 3% | |
| Կոֆեին | 10mg | 3% | |
| Ճարպեր | 14.2g | 12.9g | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.027mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 5.582g | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 39.1g | N/A |
| Շաքար | 37.43g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.281mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.092mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0.194mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0.087mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +862.2% |
հավասար
Ճարպեր
~12.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.7% |
