Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +854.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1443.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +473.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +407.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +964% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +766.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.03mg | 48% |
| Երկաթ | 4.01mg | 0.42mg | 45% |
| Մանգան | 0.696mg | 0.19mg | 22% |
| Նատրիում | 580mg | 135mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.025mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 0.33mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 33mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.04mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 41.1g | 11% |
| Մագնեզիում | 53mg | 9mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 2.044g | 10% |
| Կալորիականություն | 433kcal | 274kcal | 8% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.19mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 5.315g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 3.3g | 7% |
| Լիզին | 0.281mg | 153mg | 7% |
| Ճարպեր | 14.2g | 11.2g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.2g | 5% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 1.42mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.22µg | 5% |
| Folate, total | 47µg | 28µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 3.267g | 4% |
| Կոֆեին | 10mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 210mg | 149mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 0.27mg | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 6mg | 1% |
| Սելեն | 5.7µg | 6.1µg | 1% |
| Choline, total | 14.3mg | 17.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 38.9g | N/A |
| Շաքար | 37.43g | 25.75g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 6µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.046mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0.076mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +866.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28% |
