Համեմատել ՔիթՔաթ և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 11mg | 140mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 17.953g | 9.151g | 40% |
| Ածխաջրեր | 64.59g | 16.07g | 16% |
| Պղինձ | 0.22mg | 0.075mg | 16% |
| Կալորիականություն | 518kcal | 225kcal | 15% |
| Ճարպեր | 25.99g | 16g | 15% |
| Վիտամին A | 24µg | 140µg | 13% |
| Երկաթ | 1mg | 0.55mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.117mg | 0.045mg | 6% |
| Choline, total | 31mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 6.51g | 4.14g | 5% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.64mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.075g | 5% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 20mg | 4% |
| Օսլա | 10.6g | 4% | |
| Սելեն | 5µg | 7.4µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.56µg | 0.47µg | 4% |
| Կալցիում | 125mg | 96mg | 3% |
| Կալիում | 231mg | 143mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 117mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.058mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 1.6µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.6g | 2% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.059mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.146mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.64mg | 0.533mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.844g | 5.027g | 2% |
| Կոֆեին | 14mg | 7mg | 2% |
| Նատրիում | 54mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.51mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 796kcal | 543kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.38 | 0.65 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.59g | 15.47g | N/A |
| Շաքար | 48.68g | 14.81g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.205mg | 0% |
| Folate, total | 14µg | 15µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.099g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.895g | 0.879g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.09mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.19mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.52mg | 0% | |
| Լիզին | 0.28mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.27mg | 0% | |
| Վալին | 0.36mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3761.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.879g
