Համեմատել ՔիթՔաթ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +485% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +380% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 5.1g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.64mg | 13% | |
| Կալցիում | 125mg | 5mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.06mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.844g | 1.61g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 68mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 17.953g | 20.099g | 10% |
| Նատրիում | 54mg | 241mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.117mg | 0.02mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.51g | 3.02g | 7% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.73mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.096mg | 6% |
| Ճարպեր | 25.99g | 22.55g | 5% |
| Պղինձ | 0.22mg | 0.269mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.075g | 5% | |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Օսլա | 10.6g | 4% | |
| Մանգան | 0.1mg | 4% | |
| Choline, total | 31mg | 9.1mg | 4% |
| Կոֆեին | 14mg | 0mg | 4% |
| Կալորիականություն | 518kcal | 460kcal | 3% |
| Կալիում | 231mg | 123mg | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 0µg | 3% |
| Սելեն | 5µg | 6.8µg | 3% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 1.1µg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 3µg | 3% |
| Մագնեզիում | 37mg | 29mg | 2% |
| Երկաթ | 1mg | 0.82mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.22mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 64.59g | 61.22g | 1% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.19mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.895g | 0.81g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.66g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 796kcal | 1523kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.38 | 0.12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.59g | 56.12g | N/A |
| Շաքար | 48.68g | 45.16g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.099g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.09mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.19mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.52mg | 0% | |
| Լիզին | 0.28mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.27mg | 0% | |
| Վալին | 0.36mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.51 գ
Ճարպեր:
25.99 գ
Ածխաջրեր:
64.59 գ
Ջուր:
1.63 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
22.55 գ
Ածխաջրեր:
61.22 գ
Ջուր:
11.5 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +605.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~61.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.895 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +263% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.81g
