Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.8µg | 15.4µg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.11µg | 15% |
| Նատրիում | 630mg | 305mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 10.91g | 13% |
| Մանգան | 0.282mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.109g | 0.505g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 139mg | 11% |
| Ճարպեր | 8.05g | 2.37g | 9% |
| Choline, total | 47.8mg | 9% | |
| Խոլեստերին | 46mg | 22mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.273mg | 8% |
| Վիտամին K | 8.7µg | 7% | |
| Folate, total | 31µg | 58µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.88g | 0.831g | 7% |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.64mg | 6% |
| Օսլա | 13.77g | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.949g | 0.642g | 6% |
| Կալցիում | 95mg | 142mg | 5% |
| Վիտամին C | 4.4mg | 1.1mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 3µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 4% | |
| Կալորիականություն | 220kcal | 155kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.575mg | 5.063mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 0.655mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.39g | 3% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 23mg | 2% |
| Կալիում | 226mg | 285mg | 2% |
| Երկաթ | 1.37mg | 1.52mg | 2% |
| Պղինձ | 0.089mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.186mg | 0.213mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.87g | 22.54g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.296mg | 0.282mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.67g | 21.34g | N/A |
| Շաքար | 4.68g | 6.06g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | 0.012g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +239.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.88 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +359.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |
