Համեմատել Քրքում և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +383.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +401.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +475.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +779.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8546.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +785.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1603.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 19.8mg | 0.229mg | 851% |
| Երկաթ | 55mg | 0.6mg | 680% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.226mg | 119% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 22.7g | 2g | 83% |
| Կալիում | 2080mg | 415mg | 49% |
| Մագնեզիում | 208mg | 43mg | 39% |
| Ցինկ | 4.5mg | 0.34mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 299mg | 34mg | 38% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 0.26mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 9.68g | 1.82g | 16% |
| Ածխաջրեր | 67.14g | 17.77g | 16% |
| Կալցիում | 168mg | 16mg | 15% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 80kcal | 12% |
| Վիտամին K | 13.4µg | 0.1µg | 11% |
| Սելեն | 6.2µg | 0.7µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.034mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.542mg | 0.203mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.838g | 0.203g | 7% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 5mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.25g | 0.75g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.35mg | 0.75mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.16mg | 4% |
| Choline, total | 49.2mg | 28.8mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.756g | 0.154g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.025mg | 3% |
| Folate, total | 20µg | 11µg | 2% |
| Նատրիում | 27mg | 13mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.449g | 0.154g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 125g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.66 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.44g | 15.77g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | 1.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.38mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.66mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.03mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +431.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +513.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
