Համեմատել Օմարներ և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +634.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1020.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1405.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +666.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.55mg | 0.211mg | 149% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 14.024mg | 76% |
| Սելեն | 73.1µg | 36.5µg | 67% |
| Երկաթ | 0.29mg | 3.25mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 0.62µg | 34% |
| Խոլեստերին | 146mg | 60mg | 29% |
| Ցինկ | 4.05mg | 1.72mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0.645mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.256mg | 18% |
| Նատրիում | 486mg | 104mg | 17% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 1.637g | 9% |
| Ճարպեր | 0.86g | 4.84g | 6% |
| Կալցիում | 96mg | 147mg | 5% |
| Կալիում | 230mg | 383mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 1.282g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19g | 20.35g | 3% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.57mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.055mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 89kcal | 131kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 174mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.143mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 1.182g | 2% |
| Folate, total | 11µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 41mg | 0% |
| Մանգան | 0.065mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.753mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.376mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 1.426mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 0.852mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.029g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +462.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +367.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +381.5% |
