Համեմատել Օմլետ և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +117.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +274.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 313mg | 1085mg | 257% |
| Choline, total | 247.6mg | 820.2mg | 104% |
| Սելեն | 25.8µg | 56µg | 55% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 1.95µg | 50% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 2.99mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 390mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 9.551g | 28% |
| Folate, total | 39µg | 146µg | 27% |
| Ճարպեր | 11.66g | 26.54g | 23% |
| Վիտամին A | 172µg | 381µg | 23% |
| Վիտամին D | 69 IU | 218 IU | 19% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 5.4µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 11.738g | 17% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.73mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.35mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.176mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.57g | 15.86g | 11% |
| Ցինկ | 1.09mg | 2.3mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 0.528mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 4.204g | 10% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 2.58mg | 9% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 322kcal | 8% |
| Կալցիում | 48mg | 129mg | 8% |
| Նատրիում | 155mg | 48mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 0.7µg | 3% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.077mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 3.59g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 5mg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.055mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 203kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 3.59g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 109mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.024mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.177mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.687mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0.866mg | 0% |
| Լեյցին | 0.913mg | 1.399mg | 0% |
| Լիզին | 0.767mg | 1.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.378mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.722mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.416mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0.114g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +460.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
