Համեմատել Ֆալաֆել և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 30% | |
| Ճարպեր | 17.8g | 0.38g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 0.128g | 27% |
| Երկաթ | 3.42mg | 1.4mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 0.054g | 25% |
| Մանգան | 0.691mg | 0.298mg | 17% |
| Folate, total | 93µg | 159µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 7.02g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 99mg | 13% |
| Նատրիում | 294mg | 2mg | 13% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 105kcal | 11% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.156mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 0.116g | 10% |
| Կալիում | 585mg | 266mg | 9% |
| Մագնեզիում | 82mg | 48mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.061mg | 8% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.84mg | 6% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 19.15g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.067mg | 4% |
| Կալցիում | 54mg | 27mg | 3% |
| Սելեն | 1µg | 2.5µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 0.577mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.164mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 11.55g | N/A |
| Շաքար | 2g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.076mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 0.544mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.084mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.425mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.364mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.205mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18735.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
