Համեմատել Ֆալաֆել և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1068.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +347.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5420% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +324.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +745.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 138% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 23.665g | 130% |
| Սելեն | 1µg | 55.2µg | 99% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 860mg | 95% |
| Մանգան | 0.691mg | 2.723mg | 88% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.924mg | 74% |
| Մագնեզիում | 82mg | 335mg | 60% |
| Կալցիում | 54mg | 631mg | 58% |
| Երկաթ | 3.42mg | 7.72mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 8.83mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.62mg | 40% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Ցինկ | 1.5mg | 4.58mg | 28% |
| Ճարպեր | 17.8g | 30.74g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 2.309g | 20% |
| Նատրիում | 294mg | 16mg | 12% |
| Folate, total | 93µg | 49µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 333kcal | 486kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 16.54g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 6% | |
| Կալիում | 585mg | 407mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 3.33g | 4% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 42.12g | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 7.8 | N/A |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 7.72g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +496.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +340.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +468.9% |
