Համեմատել Ֆալաֆել և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +630% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Երկաթ | 3.42mg | 5.14mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 1.981g | 20% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.407mg | 17% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 16% | |
| Ճարպեր | 17.8g | 8.97g | 14% |
| Նատրիում | 294mg | 1mg | 13% |
| Սելեն | 1µg | 7.3µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 18.21g | 10% |
| Folate, total | 93µg | 54µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.285mg | 9% |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 333kcal | 172kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 8.36g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 245mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.234mg | 8% |
| Մանգան | 0.691mg | 0.824mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 5.064g | 6% |
| Կալցիում | 54mg | 102mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 1.297g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 0.399mg | 4% |
| Ցինկ | 1.5mg | 1.15mg | 3% |
| Կալիում | 585mg | 515mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.179mg | 2% |
| Մագնեզիում | 82mg | 86mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.155mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +280.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +80.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +413.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.7% |
