Համեմատել Ֆենխել և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +285.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 62.8µg | 52% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 4.733g | 21% |
| Նատրիում | 52mg | 433mg | 17% |
| Ճարպեր | 0.2g | 7.59g | 11% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.16mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.174mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 113mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.24g | 5.06g | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Կալցիում | 49mg | 119mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.116mg | 6% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 132kcal | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.8g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.064mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.068g | 2.149g | 5% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 4% | |
| Սելեն | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 11µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.232mg | 0.387mg | 3% |
| Վիտամին C | 12mg | 9.9mg | 2% |
| Վիտամին A | 48µg | 64µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.64mg | 0.993mg | 2% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 7.3g | 11.27g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 414mg | 396mg | 1% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.64mg | 1% |
| Մանգան | 0.191mg | 0.161mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.169g | 0.276g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.2g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 3.93g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +308.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3695% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3060.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.3% |
