Համեմատել Ֆետա և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +431% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +769.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +765.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 337mg | 729mg | 56% |
| Կալցիում | 493mg | 800mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.424mg | 0.049mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.844mg | 0.486mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 2.26µg | 24% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.238mg | 23% |
| Նատրիում | 917mg | 1400mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.967mg | 19% | |
| Ճարպեր | 21.28g | 30g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 14.21g | 20g | 12% |
| Վիտամին A | 125µg | 229µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 14.946g | 17.5g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.029mg | 10% |
| Ցինկ | 2.88mg | 3.87mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.623g | 8.333g | 9% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0mg | 8% |
| Folate, total | 32µg | 10µg | 6% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 366kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 38mg | 5% |
| Սելեն | 15µg | 17.7µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.991mg | 0.114mg | 5% |
| Խոլեստերին | 89mg | 100mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.591g | 1.187g | 4% |
| Կալիում | 62mg | 125mg | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 21 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.5µg | 1% |
| Մանգան | 0.028mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.35 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.09g | 3.97g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.09g | 3.97g | 0% |
| Շաքար | 4.09g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 1.9µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.637mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.803mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.395mg | 0% | |
| Լիզին | 1.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.368mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0% | |
| Վալին | 1.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.21 գ
Ճարպեր:
21.28 գ
Ածխաջրեր:
4.09 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
5.2 գ
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.591 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.8% |
