Համեմատել Ֆետա և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆետա

3

Limburger (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%

հավասար Կալցիում ~497mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆետա

5

Limburger (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+527.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+393%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+62.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+81.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.69µg	1.04µg	27%
Վիտամին B2	0.844mg	0.503mg	26%
Վիտամին B6	0.424mg	0.086mg	26%
Վիտամին A	125µg	340µg	24%
Սպիտակուցներ	14.21g	20.05g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.623g	8.606g	10%
Ճարպեր	21.28g	27.25g	9%
Ֆոսֆոր	337mg	393mg	8%
Հագեցած ճարպ	14.946g	16.746g	8%
Երկաթ	0.65mg	0.13mg	7%
Ցինկ	2.88mg	2.1mg	7%
Folate, total	32µg	58µg	7%
Վիտամին B1	0.154mg	0.08mg	6%
Նատրիում	917mg	800mg	5%
Վիտամին B3	0.991mg	0.158mg	5%
Վիտամին B5	0.967mg	1.177mg	4%
Կալորիականություն	264kcal	327kcal	3%
Կալիում	62mg	128mg	2%
Ածխաջրեր	4.09g	0.49g	1%
Վիտամին D	16 IU	20 IU	1%
Վիտամին D	0.4µg	0.5µg	1%
Պղինձ	0.032mg	0.021mg	1%
Սելեն	15µg	14.5µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.591g	0.495g	1%
Protein per 100 calories	5.4g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	186kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.35	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.09g	0.49g	N/A
Խոլեստերին	89mg	90mg	0%
Մագնեզիում	19mg	21mg	0%
Կալցիում	493mg	497mg	0%
Շաքար	4.09g	0.49g	N/A
Վիտամին E	0.18mg	0.23mg	0%
Մանգան	0.028mg	0.038mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.637mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.803mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.395mg	2.093mg	0%
Լիզին	1.219mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.368mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	1.116mg	0%
Վալին	1.065mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.397mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆետա

2

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+734.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆետա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19.4%