Համեմատել Ֆետա և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +470.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +497.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 337mg | 744mg | 58% |
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 0.7µg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.844mg | 0.354mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.424mg | 0.071mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 14.946g | 19.663g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 14.21g | 22.13g | 16% |
| Ճարպեր | 21.28g | 31.2g | 15% |
| Վիտամին A | 125µg | 244µg | 13% |
| Կալցիում | 493mg | 614mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.027mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.623g | 8.937g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.967mg | 0.485mg | 10% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 375kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.991mg | 0.078mg | 6% |
| Folate, total | 32µg | 8µg | 6% |
| Choline, total | 15.4mg | 34.7mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Կալիում | 62mg | 162mg | 3% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.42mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.591g | 0.988g | 3% |
| Խոլեստերին | 89mg | 94mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.09g | 1.73g | 1% |
| Վիտամին D | 16 IU | 22 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.5µg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 22mg | 1% |
| Ցինկ | 2.88mg | 2.98mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.29mg | 1% |
| Մանգան | 0.028mg | 0.016mg | 1% |
| Սելեն | 15µg | 14.5µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.35 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.09g | 1.63g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 0.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.033mg | 0% |
| Նատրիում | 917mg | 915mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.637mg | 0.718mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.803mg | 1.023mg | 0% |
| Լեյցին | 1.395mg | 1.956mg | 0% |
| Լիզին | 1.219mg | 2.196mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.368mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 1.124mg | 0% |
| Վալին | 1.065mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.397mg | 0.902mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.21 գ
Ճարպեր:
21.28 գ
Ածխաջրեր:
4.09 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
5.2 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.591 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.2% |
