Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

5

Այծի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+310.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+935.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28.6%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

8

Այծի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.196g	2.667g	75%
Վիտամին B12	1.68µg	0.07µg	67%
Սպիտակուցներ	25.6g	3.56g	44%
Ճարպեր	31.14g	4.14g	42%
Կալցիում	550mg	134mg	42%
Խոլեստերին	116mg	11mg	35%
Ֆոսֆոր	346mg	111mg	34%
Նատրիում	800mg	50mg	33%
Ցինկ	3.5mg	0.3mg	29%
Սելեն	14.5µg	1.4µg	24%
Վիտամին A	261µg	57µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.687g	1.109g	19%
Կալորիականություն	389kcal	69kcal	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.654g	0.149g	10%
Վիտամին B2	0.204mg	0.138mg	5%
Վիտամին D	23 IU	51 IU	4%
Վիտամին D	0.6µg	1.3µg	4%
Կալիում	64mg	204mg	4%
Վիտամին B6	0.083mg	0.046mg	3%
Երկաթ	0.23mg	0.05mg	2%
Պղինձ	0.025mg	0.046mg	2%
Վիտամին B1	0.021mg	0.048mg	2%
Վիտամին B5	0.429mg	0.31mg	2%
Վիտամին K	2.6µg	0.3µg	2%
Վիտամին C	0mg	1.3mg	1%
Ածխաջրեր	1.55g	4.45g	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.07mg	1%
Վիտամին B3	0.15mg	0.277mg	1%
Folate, total	6µg	1µg	1%
Protein per 100 calories	6.6g	5.2g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	194kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	145g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.47	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.55g	4.45g	N/A
Մագնեզիում	14mg	14mg	0%
Շաքար	1.55g	4.45g	N/A
Մանգան	0.014mg	0.018mg	0%
Choline, total	15.4mg	16mg	0%
Տրիպտոֆան	0.361mg	0.044mg	0%
Տրեոնին	0.935mg	0.163mg	0%
Իզոլեյցին	1.384mg	0.207mg	0%
Լեյցին	2.664mg	0.314mg	0%
Լիզին	2.328mg	0.29mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	1.497mg	0.155mg	0%
Վալին	1.926mg	0.24mg	0%
Հիստիդին	0.959mg	0.089mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

2

Սպիտակուցներ: 25.6 գ

Ճարպեր: 31.14 գ

Ածխաջրեր: 1.55 գ

Ջուր: 37.92 գ

Այլ: 3.79 գ

Այծի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.56 գ

Ճարպեր: 4.14 գ

Ածխաջրեր: 4.45 գ

Ջուր: 87.03 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+619.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+652.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+187.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+129.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ

Այծի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.667 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1010.1%