Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

6

Կաթնային կոկտեյլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+276.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+797.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+200.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+530.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+185.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+104%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.1%

հավասար Մանգան ~0.014mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

6

Կաթնային կոկտեյլ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+944%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.146mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.196g	1.886g	79%
Վիտամին B12	1.68µg	0.52µg	48%
Սպիտակուցներ	25.6g	3.86g	43%
Ճարպեր	31.14g	3.03g	43%
Կալցիում	550mg	146mg	40%
Խոլեստերին	116mg	12mg	35%
Ֆոսֆոր	346mg	115mg	33%
Նատրիում	800mg	95mg	31%
Ցինկ	3.5mg	0.39mg	28%
Վիտամին A	261µg	25µg	26%
Սելեն	14.5µg	2.3µg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.687g	0.875g	20%
Կալորիականություն	389kcal	112kcal	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.654g	0.113g	10%
Ածխաջրեր	1.55g	17.75g	5%
Կալիում	64mg	183mg	4%
Վիտամին D	23 IU	48 IU	3%
Վիտամին D	0.6µg	1.2µg	3%
Պղինձ	0.025mg	0.051mg	3%
Վիտամին B6	0.083mg	0.042mg	3%
Երկաթ	0.23mg	0.1mg	2%
Վիտամին K	2.6µg	0.2µg	2%
Վիտամին E	0.27mg	0.05mg	1%
Վիտամին B1	0.021mg	0.03mg	1%
Վիտամին B2	0.204mg	0.195mg	1%
Վիտամին B5	0.429mg	0.368mg	1%
Protein per 100 calories	6.6g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	290kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	89g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.55g	17.75g	N/A
Մագնեզիում	14mg	12mg	0%
Շաքար	1.55g	17.75g	N/A
Մանգան	0.014mg	0.014mg	0%
Վիտամին B3	0.15mg	0.146mg	0%
Folate, total	6µg	7µg	0%
Choline, total	15.4mg	14.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.361mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.935mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	1.384mg	0.234mg	0%
Լեյցին	2.664mg	0.378mg	0%
Լիզին	2.328mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	1.497mg	0.186mg	0%
Վալին	1.926mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.959mg	0.105mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

2

Սպիտակուցներ: 25.6 գ

Ճարպեր: 31.14 գ

Ածխաջրեր: 1.55 գ

Ջուր: 37.92 գ

Այլ: 3.79 գ

Կաթնային կոկտեյլ

2

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+563.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+927.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1045.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+96.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆոնտինա պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+892.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1363.7%