Булгур или Гречка — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+42.9%
Содержит
больше
Железо
+20%
Содержит
больше
Марганец
+51.1%
Содержит
больше
Магний
+59.4%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
больше
Калий
+29.4%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Медь
+94.7%
Содержит
больше
Селен
+266.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61
Содержит
больше
Кальций
+42.9%
Содержит
больше
Железо
+20%
Содержит
больше
Марганец
+51.1%
Содержит
больше
Магний
+59.4%
Содержит
больше
Фосфор
+75%
Содержит
больше
Калий
+29.4%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Медь
+94.7%
Содержит
больше
Селен
+266.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
4
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+28.6%
Содержит
больше
Витамин E
+800%
Содержит
больше
Витамин B2
+39.3%
Содержит
больше
Витамин K
+280%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.359
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+28.6%
Содержит
больше
Витамин E
+800%
Содержит
больше
Витамин B2
+39.3%
Содержит
больше
Витамин K
+280%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.359
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+158.3%
Содержит
больше
Другое
+26.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.38
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.94
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Содержит
больше
Жиры
+158.3%
Содержит
больше
Другое
+26.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.38
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.94
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+506.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+91.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+506.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+91.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
14.08g | 17.24g | ||
Белки | 3.08g | 3.38g | |
Жиры | 0.24g | 0.62g | |
Углеводы | 18.58g | 19.94g | |
Калорийность | 83kcal | 92kcal | |
Фруктоза | 0.1g | ||
Сахар | 0.1g | 0.9g | |
Клетчатка | 4.5g | 2.7g | |
Кальций | 10mg | 7mg | |
Железо | 0.96mg | 0.8mg | |
Магний | 32mg | 51mg | |
Фосфор | 40mg | 70mg | |
Калий | 68mg | 88mg | |
Натрий | 5mg | 4mg | |
Цинк | 0.57mg | 0.61mg | |
Медь | 0.075mg | 0.146mg | |
Марганец | 0.609mg | 0.403mg | |
Селен | 0.6µg | 2.2µg | |
Витамин A | 2IU | 0IU | |
Витамин E | 0.01mg | 0.09mg | |
Витамин B1 | 0.057mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.028mg | 0.039mg | |
Витамин B3 | 1mg | 0.94mg | |
Витамин B5 | 0.344mg | 0.359mg | |
Витамин B6 | 0.083mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 18µg | 14µg | |
Витамин K | 0.5µg | 1.9µg | |
Триптофан | 0.048mg | 0.049mg | |
Треонин | 0.089mg | 0.129mg | |
Изолейцин | 0.114mg | 0.127mg | |
Лейцин | 0.208mg | 0.212mg | |
Лизин | 0.085mg | 0.172mg | |
Метионин | 0.048mg | 0.044mg | |
Фенилаланин | 0.145mg | 0.133mg | |
Валин | 0.139mg | 0.173mg | |
Гистидин | 0.071mg | 0.079mg | |
Насыщенные жиры | 0.042g | 0.134g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.188g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.188g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
8%
Итоговая оценка минералов
21%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах