Сравнить продукты Булгур и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +621.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +576.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +321.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +767.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1417.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +602% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +258.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +697.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +330.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1316.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +517.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3254.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +960.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 83kcal | 343kcal |
|
| Белки | 3.08g | 13.25g |
|
| Жиры | 0.24g | 3.4g |
|
| 14.08g | 61.5g |
|
|
| Углеводы | 18.58g | 71.5g |
|
| Магний | 32mg | 231mg |
|
| Кальций | 10mg | 18mg |
|
| Калий | 68mg | 460mg |
|
| Железо | 0.96mg | 2.2mg |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 4.5g | 10g |
|
| Медь | 0.075mg | 1.1mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 2.4mg |
|
| Фосфор | 40mg | 347mg |
|
| Натрий | 5mg | 1mg |
|
| Витамин A | 2IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.01mg |
|
|
| Марганец | 0.609mg | 1.3mg |
|
| Селен | 0.6µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg | 1.233mg |
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.21mg |
|
| Витамин K | 0.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 18µg | 30µg |
|
| Холин | 6.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.741g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 1.039g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.192mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.506mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.498mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.832mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.672mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.172mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.678mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.309mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
31%
Итоговая оценка минералов
21%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.699g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах