Тыквенное семечко или Грецкий орех — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+13.7%
Содержит
больше
Магний
+65.8%
Содержит
больше
Калий
+108.4%
Содержит
больше
Цинк
+233.3%
Содержит
больше
Кальций
+78.2%
Содержит
больше
Фосфор
+276.1%
Содержит
меньше
Натрий
-88.9%
Содержит
больше
Медь
+129.9%
Содержит
больше
Марганец
+588.3%
Содержит
больше
Железо
+13.7%
Содержит
больше
Магний
+65.8%
Содержит
больше
Калий
+108.4%
Содержит
больше
Цинк
+233.3%
Содержит
больше
Кальций
+78.2%
Содержит
больше
Фосфор
+276.1%
Содержит
меньше
Натрий
-88.9%
Содержит
больше
Медь
+129.9%
Содержит
больше
Марганец
+588.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+210%
Содержит
больше
Витамин C
+333.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+902.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+188.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+293.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+917.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+1351.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+988.9%
Содержит
больше
Витамин A
+210%
Содержит
больше
Витамин C
+333.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+902.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+188.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+293.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+917.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+1351.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+988.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+21.8%
Содержит
больше
Углеводы
+292%
Содержит
больше
Вода
+10.6%
Содержит
больше
Другое
+113.5%
Содержит
больше
Жиры
+236.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 4.07
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Содержит
больше
Белки
+21.8%
Содержит
больше
Углеводы
+292%
Содержит
больше
Вода
+10.6%
Содержит
больше
Другое
+113.5%
Содержит
больше
Жиры
+236.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 4.07
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-40.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+48.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+433.4%
Насыщенные жиры:
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
8.844 г
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-40.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+48.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+433.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 35.35g | 7.01g |
|
|
| Белки | 18.55g | 15.23g |
|
| Жиры | 19.4g | 65.21g |
|
| Углеводы | 53.75g | 13.71g |
|
| Калорийность | 446kcal | 654kcal |
|
| Крахмал | 0.06g |
|
|
| Фруктоза | 0.09g |
|
|
| Сахар | 2.61g |
|
|
| Клетчатка | 18.4g | 6.7g |
|
| Кальций | 55mg | 98mg |
|
| Железо | 3.31mg | 2.91mg |
|
| Магний | 262mg | 158mg |
|
| Фосфор | 92mg | 346mg |
|
| Калий | 919mg | 441mg |
|
| Натрий | 18mg | 2mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 3.09mg |
|
| Медь | 0.69mg | 1.586mg |
|
| Марганец | 0.496mg | 3.414mg |
|
| Селен | 4.9µg |
|
|
| Витамин A | 62IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.7mg |
|
|
| Витамин C | 0.3mg | 1.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.341mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.125mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.57mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.537mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 98µg |
|
| Витамин K | 2.7µg |
|
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.17mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 0.596mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.625mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 1.17mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 0.424mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.236mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.711mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.753mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.391mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 6.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 8.933g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 47.174g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
33%
Итоговая оценка минералов
103%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.456g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах