Сравнить продукты Тыквенное семечко и грецкий орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +65.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +588.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +902.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +917.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1351.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 47.174g | 256% |
| Марганец | 0.496mg | 3.414mg | 127% |
| Медь | 0.69mg | 1.586mg | 100% |
| Жиры | 19.4g | 65.21g | 70% |
| Цинк | 10.3mg | 3.09mg | 66% |
| Клетчатка | 18.4g | 6.7g | 47% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.537mg | 38% |
| Фосфор | 92mg | 346mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.341mg | 26% |
| Магний | 262mg | 158mg | 25% |
| Витамин B9 | 9µg | 98µg | 22% |
| Калий | 919mg | 441mg | 14% |
| Углеводы | 53.75g | 13.71g | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 6.126g | 11% |
| Калорийность | 446kcal | 654kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.57mg | 10% |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.15mg | 8% |
| Белки | 18.55g | 15.23g | 7% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 8.933g | 7% |
| Железо | 3.31mg | 2.91mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.125mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 98mg | 4% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин C | 0.3mg | 1.3mg | 1% |
| Натрий | 18mg | 2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 2.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 429kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 15g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 9.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.35g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +292% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~4.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +433.4% |
