Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше МагнийМагний +626.9%
Содержит больше КальцийКальций +222%
Содержит больше КалийКалий +361.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +486.1%
Содержит больше МедьМедь +841%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +505.3%
Содержит больше СеленСелен +37.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3576.5%
Содержит больше ХолинХолин +111%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +680%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.378mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше БелкиБелки +70.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2022.7%
Содержит больше ДругоеДругое +23.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2149.6%
Содержит больше ВодаВода +501.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8060.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +506.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Боквурст
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Боквурст DV% diff.
Витамин B9 625µg 17µg 152%
Медь 0.941mg 0.1mg 93%
Железо 6.74mg 1.15mg 70%
Клетчатка 16.3g 1g 61%
Триптофан 0.26mg 153mg 55%
Витамин K 9µg 70.2µg 51%
Насыщенные жиры 0.348g 10.256g 45%
Магний 189mg 26mg 39%
Жиры 1.15g 25.87g 38%
Марганец 1.035mg 0.171mg 38%
Витамин B1 0.621mg 0.193mg 36%
Витамин B12 0µg 0.86µg 36%
Натрий 15mg 756mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.161g 13.138g 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Калий 1246mg 270mg 29%
Фосфор 367mg 169mg 28%
Витамин B3 2.251mg 5.616mg 21%
Углеводы 62.62g 2.95g 20%
Белки 23.86g 14.03g 20%
Витамин B5 1.91mg 0.891mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 2.328g 13%
Холин 97.9mg 46.4mg 9%
Кальций 132mg 41mg 9%
Цинк 2.68mg 2.07mg 6%
Селен 8.2µg 11.3µg 6%
Калорийность 347kcal 301kcal 2%
Витамин C 4.8mg 3.2mg 2%
Витамин E 0.51mg 0.38mg 1%
Витамин A 6µg 15µg 1%
Чистые углеводы 46.32g 1.95g N/A
Сахар 6.6g 1.33g N/A
Витамин B2 0.233mg 0.233mg 0%
Витамин B6 0.382mg 0.378mg 0%
Треонин 0.782mg 0.613mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.677mg 0%
Лейцин 1.847mg 1.107mg 0%
Лизин 1.664mg 1.166mg 0%
Метионин 0.286mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.556mg 0%
Валин 1.237mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Боквурст
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Маш (бобы мунг)
53%
Боквурст
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
44%
Боквурст

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 741mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.908g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Боквурст
Боквурст содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Боквурст
Гликемический индекс продукта Боквурст ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Боквурст
Боквурст дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.