Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +361% |
| Содержит больше КалийКалий | +1348.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +775.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3036.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5075% |
| Содержит больше КальцийКальций | +706.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1578.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2823.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +349.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8828.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +535.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +264% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1625.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2242.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +241.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4768.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 347kcal | 387kcal |
|
| Белки | 23.86g | 31.8g |
|
| Жиры | 1.15g | 26.94g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 46.32g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 62.62g | 3.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 104mg |
|
| Витамин D | 0IU | 20IU |
|
| Магний | 189mg | 41mg |
|
| Кальций | 132mg | 1064mg |
|
| Калий | 1246mg | 86mg |
|
| Железо | 6.74mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 6.6g | 0.73g |
|
| Клетчатка | 16.3g | 0g |
|
| Медь | 0.941mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 2.68mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 367mg | 760mg |
|
| Натрий | 15mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 114IU | 415IU |
|
| Витамин A | 6µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.51mg | 0.23mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 1.035mg | 0.02mg |
|
| Селен | 8.2µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 2.251mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 9µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 625µg | 7µg |
|
| Холин | 97.9mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.348g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 0.782mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 1.008mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 1.847mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 1.664mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.286mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.71mg |
|
| Валин | 1.237mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 1.231mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
27%
Итоговая оценка минералов
126%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.767g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах