Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Абрикос и Гранат обыкновенный

Сравнить

What are the differences between Абрикос and Гранат обыкновенный?

  • Гранат обыкновенный is richer than Абрикос in Витамин K, Витамин A, RAE, Медь, Клетчатка, Витамин B9 and общий.
  • Гранат обыкновенный's daily need coverage for Витамин K is 11% more.

We used Apricots, raw and Pomegranates, raw types in this article.

Инфографика

Абрикос vs Гранат обыкновенный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +102.6%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +56.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 236
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 4% 23% 8% 27% 6% 10% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 3% 21% 9% 53% 10% 16% 1%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +102.6%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +56.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 236

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +48.3%
Содержит больше Витамин B3 +104.8%
Содержит больше Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B5 +57.1%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин K +397%
Содержит больше Витамин B9, общий +322.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 10.2
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 77% 18% 0% 8% 10% 12% 15% 13% 0% 9% 7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 0% 12% 0% 17% 13% 6% 23% 18% 0% 41% 29%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +48.3%
Содержит больше Витамин B3 +104.8%
Содержит больше Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B5 +57.1%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин K +397%
Содержит больше Витамин B9, общий +322.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 10.2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Абрикос
16
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
11
Абрикос
15
Гранат обыкновенный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Абрикос
10%
Гранат обыкновенный
Carbohydrates
11%
Абрикос
19%
Гранат обыкновенный
Жиры
2%
Абрикос
5%
Гранат обыкновенный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Абрикос Гранат обыкновенный Мнение
Калорийность 48 83 Гранат обыкновенный
Белки 1.4 1.67 Гранат обыкновенный
Жиры 0.39 1.17 Гранат обыкновенный
Витамин C 10 10.2 Гранат обыкновенный
Углеводы 11.12 18.7 Гранат обыкновенный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.39 0.3 Абрикос
Кальций 13 10 Абрикос
Калий 259 236 Абрикос
Магний 10 12 Гранат обыкновенный
Сахар 9.24 13.67 Абрикос
Клетчатка 2 4 Гранат обыкновенный
Медь 0.078 0.158 Гранат обыкновенный
Цинк 0.2 0.35 Гранат обыкновенный
Крахмал
Фосфор 23 36 Гранат обыкновенный
Натрий 1 3 Абрикос
Витамин A 1279 0 Абрикос
Витамин E 0.89 0.6 Абрикос
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.03 0.067 Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.04 0.053 Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.6 0.293 Абрикос
Витамин B5 0.24 0.377 Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.054 0.075 Гранат обыкновенный
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.3 16.4 Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 9 38 Гранат обыкновенный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.12 Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.17 0.093 Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077 0.079 Гранат обыкновенный
Триптофан 0.015 Абрикос
Треонин 0.047 Абрикос
Изолейцин 0.041 Абрикос
Лейцин 0.077 Абрикос
Лизин 0.097 Абрикос
Метионин 0.006 Абрикос
Фенилаланин 0.052 Абрикос
Валин 0.047 Абрикос
Гистидин 0.027 Абрикос
Фруктоза 0.94 Абрикос

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.