Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Черника

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше КалийКалий +236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.3%
Содержит больше МедьМедь +36.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +336.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +484.8%
Содержит больше ХолинХолин +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~9.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Черника DV% diff.
Витамин K 3.3µg 19.3µg 13%
Марганец 0.077mg 0.336mg 11%
Витамин A 96µg 3µg 10%
Фруктоза 0.94g 4.97g 5%
Калий 259mg 77mg 5%
Фосфор 23mg 12mg 2%
Витамин B5 0.24mg 0.124mg 2%
Витамин E 0.89mg 0.57mg 2%
Клетчатка 2g 2.4g 2%
Медь 0.078mg 0.057mg 2%
Холин 2.8mg 6mg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин B3 0.6mg 0.418mg 1%
Белки 1.4g 0.74g 1%
Витамин B1 0.03mg 0.037mg 1%
Углеводы 11.12g 14.49g 1%
Кальций 13mg 6mg 1%
Магний 10mg 6mg 1%
Железо 0.39mg 0.28mg 1%
Калорийность 48kcal 57kcal 0%
Жиры 0.39g 0.33g 0%
Витамин C 10mg 9.7mg 0%
Чистые углеводы 9.12g 12.09g N/A
Сахар 9.24g 9.96g N/A
Цинк 0.2mg 0.16mg 0%
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.041mg 0%
Витамин B6 0.054mg 0.052mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.047g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.146g 0%
Триптофан 0.015mg 0.003mg 0%
Треонин 0.047mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.044mg 0%
Лизин 0.097mg 0.013mg 0%
Метионин 0.006mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.026mg 0%
Валин 0.047mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +89.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +221.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.028g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +5236.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +105.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +428.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.