Сравнить продукты Авокадо и Вяленые помидоры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +179.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +918% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +780.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше БелкиБелки | +153% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 213kcal |
|
| Белки | 2g | 5.06g |
|
| Жиры | 14.66g | 14.08g |
|
| Витамин C | 10mg | 101.8mg |
|
| 1.83g | 17.53g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 23.33g |
|
| Магний | 29mg | 81mg |
|
| Кальций | 12mg | 47mg |
|
| Калий | 485mg | 1565mg |
|
| Железо | 0.55mg | 2.68mg |
|
| Сахар | 0.66g |
|
|
| Клетчатка | 6.7g | 5.8g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.473mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.78mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 139mg |
|
| Натрий | 7mg | 266mg |
|
| Витамин A | 146IU | 1286IU |
|
| Витамин A | 7µg | 64µg |
|
| Витамин E | 2.07mg |
|
|
| Марганец | 0.142mg | 0.466mg |
|
| Селен | 0.4µg | 3µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.193mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.383mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 3.63mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.479mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.319mg |
|
| Витамин K | 21µg |
|
|
| Витамин B9 | 81µg | 23µg |
|
| Холин | 14.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 1.893g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 8.663g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 2.06g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.037mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.128mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.121mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 0.185mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.186mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.131mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.13mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.077mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
57%
Итоговая оценка минералов
21%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 259mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах