Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +491.7%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.8%
Содержит больше МедьМедь +45.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +494.2%
Содержит больше СеленСелен +6275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 8.8% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +265%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28%
Содержит больше ДругоеДругое +39.8%
Содержит больше БелкиБелки +1348.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Домашний гусь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Домашний гусь Мнение
Калорийность 160kcal 238kcal Домашний гусь
Белки 2g 28.97g Домашний гусь
Жиры 14.66g 12.67g Авокадо
Витамин C 10mg 0mg Авокадо
1.83g 0g Авокадо
Углеводы 8.53g 0g Авокадо
Холестерин 0mg 96mg Авокадо
Магний 29mg 25mg Авокадо
Кальций 12mg 14mg Домашний гусь
Калий 485mg 388mg Авокадо
Железо 0.55mg 2.87mg Домашний гусь
Сахар 0.66g Домашний гусь
Клетчатка 6.7g 0g Авокадо
Медь 0.19mg 0.276mg Домашний гусь
Цинк 0.64mg 3.17mg Домашний гусь
Крахмал 0.11g Авокадо
Фосфор 52mg 309mg Домашний гусь
Натрий 7mg 76mg Авокадо
Витамин A 146IU 40IU Авокадо
Витамин A 7µg 12µg Домашний гусь
Витамин E 2.07mg Авокадо
Марганец 0.142mg 0.024mg Авокадо
Селен 0.4µg 25.5µg Домашний гусь
Витамин B1 0.067mg 0.092mg Домашний гусь
Витамин B2 0.13mg 0.39mg Домашний гусь
Витамин B3 1.738mg 4.081mg Домашний гусь
Витамин B5 1.389mg 1.834mg Домашний гусь
Витамин B6 0.257mg 0.47mg Домашний гусь
Витамин B12 0µg 0.49µg Домашний гусь
Витамин K 21µg Авокадо
Витамин B9 81µg 12µg Авокадо
Холин 14.2mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g 4.56g Авокадо
Мононенасыщенные жиры 9.799g 4.34g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g 1.54g Авокадо
Триптофан 0.025mg 0.403mg Домашний гусь
Треонин 0.073mg 1.238mg Домашний гусь
Изолейцин 0.084mg 1.488mg Домашний гусь
Лейцин 0.143mg 2.447mg Домашний гусь
Лизин 0.132mg 2.48mg Домашний гусь
Метионин 0.038mg 0.783mg Домашний гусь
Фенилаланин 0.097mg 1.214mg Домашний гусь
Валин 0.107mg 1.516mg Домашний гусь
Гистидин 0.049mg 0.765mg Домашний гусь
Фруктоза 0.12g Авокадо
0.111g Авокадо
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Домашний гусь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Авокадо
37%
Домашний гусь
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
63%
Домашний гусь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Домашний гусь
Гликемический индекс продукта Домашний гусь ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашний гусь
Продукт Домашний гусь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.434g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.