Сравнить продукты Авокадо и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +187% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +444.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +819.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2957.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9673.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97890% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2422.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.151mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.01g | 24% |
| Витамин A | 7µg | 214µg | 23% |
| Жиры | 14.66g | 0.15g | 22% |
| Витамин B9 | 81µg | 19µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.074mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.072g | 12% |
| Медь | 0.19mg | 0.083mg | 12% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.38mg | 11% |
| Марганец | 0.142mg | 0.379mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.031g | 10% |
| Клетчатка | 6.7g | 4.4g | 9% |
| Калий | 485mg | 169mg | 9% |
| Витамин C | 10mg | 3.2mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.851mg | 6% |
| Калорийность | 160kcal | 65kcal | 5% |
| Железо | 0.55mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин K | 21µg | 23.5µg | 2% |
| Холин | 14.2mg | 24.1mg | 2% |
| Белки | 2g | 2.86g | 2% |
| Магний | 29mg | 22mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 13.09g | 2% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.12mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 35mg | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.49mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 3.12g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Фосфор | 52mg | 51mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.071mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.073mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
20%
Итоговая оценка минералов
21%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.095g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах