Сравнить продукты Акула сырая и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 172kcal |
|
| Белки | 20.98g | 23.45g |
|
| Жиры | 4.51g | 7.93g |
|
| Холестерин | 51mg | 78mg |
|
| Витамин D | 24IU | 666IU |
|
| Магний | 49mg | 35mg |
|
| Кальций | 34mg | 6mg |
|
| Калий | 160mg | 499mg |
|
| Железо | 0.84mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.033mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 210mg | 304mg |
|
| Натрий | 79mg | 97mg |
|
| Витамин A | 233IU | 129IU |
|
| Витамин A | 70µg | 43µg |
|
| Витамин E | 1mg | 2.41mg |
|
| Витамин D | 0.6µg | 16.6µg |
|
| Марганец | 0.015mg | 0.013mg |
|
| Селен | 36.5µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 2.938mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 1.49µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 3µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 65mg | 77.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.925g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 0.92mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 0.967mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.705mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 1.926mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.621mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.922mg |
|
| Валин | 1.081mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.618mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
91%
Итоговая оценка минералов
41%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.986g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах