Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Арбуз и Нектарин

Сравнить

What are the differences between Арбуз and Нектарин?

  • Нектарин is richer than Арбуз in Витамин B3 and Клетчатка.

We used Watermelon, raw and Nectarines, raw types in this article.

Инфографика

Арбуз vs Нектарин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Калий +79.5%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 10% 8% 14% 3% 5% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 2% 18% 7% 29% 5% 12% 0%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Калий +79.5%
Содержит больше Медь +104.8%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний - 9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин E +1440%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +532%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 35% 1% 0% 9% 5% 4% 14% 11% 0% 1% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 20% 16% 0% 9% 7% 22% 12% 6% 0% 6% 4%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин E +1440%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +532%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Арбуз
10
Нектарин
Итоговая оценка минералов
6
Арбуз
10
Нектарин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Арбуз
6%
Нектарин
Carbohydrates
8%
Арбуз
11%
Нектарин
Жиры
1%
Арбуз
1%
Нектарин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Арбуз Нектарин Мнение
Калорийность 30 44 Нектарин
Белки 0.61 1.06 Нектарин
Жиры 0.15 0.32 Нектарин
Витамин C 8.1 5.4 Арбуз
Углеводы 7.55 10.55 Нектарин
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.24 0.28 Нектарин
Кальций 7 6 Арбуз
Калий 112 201 Нектарин
Магний 10 9 Арбуз
Сахар 6.2 7.89 Арбуз
Клетчатка 0.4 1.7 Нектарин
Медь 0.042 0.086 Нектарин
Цинк 0.1 0.17 Нектарин
Крахмал 0 0.07 Нектарин
Фосфор 11 26 Нектарин
Натрий 1 0 Нектарин
Витамин A 569 332 Арбуз
Витамин E 0.05 0.77 Нектарин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.033 0.034 Нектарин
Витамин B2 0.021 0.027 Нектарин
Витамин B3 0.178 1.125 Нектарин
Витамин B5 0.221 0.185 Арбуз
Витамин B6 0.045 0.025 Арбуз
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 2.2 Нектарин
Витамин B9, общий 3 5 Нектарин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 0.025 Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.037 0.088 Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.05 0.113 Нектарин
Триптофан 0.007 0.005 Арбуз
Треонин 0.027 0.009 Арбуз
Изолейцин 0.019 0.009 Арбуз
Лейцин 0.018 0.014 Арбуз
Лизин 0.062 0.016 Арбуз
Метионин 0.006 0.006
Фенилаланин 0.015 0.021 Нектарин
Валин 0.016 0.013 Арбуз
Гистидин 0.006 0.008 Нектарин
Фруктоза 3.36 1.37 Арбуз

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.