Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Баклажан
  5. Сравнить
  6. Баклажан vs. Дайкон

Сравнить продукты Баклажан и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +510.5%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.9%
Содержит больше МедьМедь +42%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~227mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 1.4% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +63.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.4%
Содержит больше ДругоеДругое +13.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.017g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Дайкон Мнение
Калорийность 25kcal 18kcal Баклажан
Белки 0.98g 0.6g Баклажан
Жиры 0.18g 0.1g Баклажан
Витамин C 2.2mg 22mg Дайкон
2.88g 2.5g Баклажан
Углеводы 5.88g 4.1g Баклажан
Магний 14mg 16mg Дайкон
Кальций 9mg 27mg Дайкон
Калий 229mg 227mg Баклажан
Железо 0.23mg 0.4mg Дайкон
Сахар 3.53g 2.5g Дайкон
Клетчатка 3g 1.6g Баклажан
Медь 0.081mg 0.115mg Дайкон
Цинк 0.16mg 0.15mg Баклажан
Фосфор 24mg 23mg Баклажан
Натрий 2mg 21mg Баклажан
Витамин A 23IU 0IU Баклажан
Витамин A 1µg 0µg Баклажан
Витамин E 0.3mg 0mg Баклажан
Марганец 0.232mg 0.038mg Баклажан
Селен 0.3µg 0.7µg Дайкон
Витамин B1 0.039mg 0.02mg Баклажан
Витамин B2 0.037mg 0.02mg Баклажан
Витамин B3 0.649mg 0.2mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.138mg Баклажан
Витамин B6 0.084mg 0.046mg Баклажан
Витамин K 3.5µg 0.3µg Баклажан
Витамин B9 22µg 28µg Дайкон
Холин 6.9mg 7.3mg Дайкон
Насыщенные жиры 0.034g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.017g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.045g Баклажан
Триптофан 0.009mg 0.003mg Баклажан
Треонин 0.037mg 0.025mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg 0.026mg Баклажан
Лейцин 0.064mg 0.031mg Баклажан
Лизин 0.047mg 0.03mg Баклажан
Метионин 0.011mg 0.006mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg 0.02mg Баклажан
Валин 0.053mg 0.028mg Баклажан
Гистидин 0.023mg 0.011mg Баклажан
Фруктоза 1.54g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук репчатый
Лук репчатый
Дайкон
Дайкон vs Перец стручковый
Перец стручковый
Дайкон
Дайкон vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Дайкон
Дайкон vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Баклажан
10%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.