Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Творог

Сравнить

Инфографика

Банан vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КалийКалий +244.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.4%
Содержит больше МедьМедь +169%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13400%
Содержит больше КальцийКальций +1560%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +622.7%
Содержит больше СеленСелен +870%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.4% 1.6% 3% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +571.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +697.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +118.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +87.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +575.7%
Содержит больше БелкиБелки +920.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1203%
Содержит больше ДругоеДругое +69.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2331.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Творог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Творог Мнение
Калорийность 89kcal 98kcal Творог
Белки 1.09g 11.12g Творог
Жиры 0.33g 4.3g Творог
Витамин C 8.7mg 0mg Банан
20.24g 3.38g Банан
Углеводы 22.84g 3.38g Банан
Холестерин 0mg 17mg Банан
Витамин D 0IU 3IU Творог
Магний 27mg 8mg Банан
Кальций 5mg 83mg Творог
Калий 358mg 104mg Банан
Железо 0.26mg 0.07mg Банан
Сахар 12.23g 2.67g Творог
Клетчатка 2.6g 0g Банан
Медь 0.078mg 0.029mg Банан
Цинк 0.15mg 0.4mg Творог
Крахмал 5.38g Банан
Фосфор 22mg 159mg Творог
Натрий 1mg 364mg Банан
Витамин A 64IU 140IU Творог
Витамин A 3µg 37µg Творог
Витамин E 0.1mg 0.08mg Банан
Витамин D 0µg 0.1µg Творог
Марганец 0.27mg 0.002mg Банан
Селен 1µg 9.7µg Творог
Витамин B1 0.031mg 0.027mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.163mg Творог
Витамин B3 0.665mg 0.099mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.367mg 0.046mg Банан
Витамин B12 0µg 0.43µg Творог
Витамин K 0.5µg 0µg Банан
Витамин B9 20µg 12µg Банан
Холин 9.8mg 18.4mg Творог
Насыщенные жиры 0.112g 1.718g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.778g Творог
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.123g Творог
Триптофан 0.009mg 0.147mg Творог
Треонин 0.028mg 0.5mg Творог
Изолейцин 0.028mg 0.591mg Творог
Лейцин 0.068mg 1.116mg Творог
Лизин 0.05mg 0.934mg Творог
Метионин 0.008mg 0.269mg Творог
Фенилаланин 0.049mg 0.577mg Творог
Валин 0.047mg 0.748mg Творог
Гистидин 0.077mg 0.326mg Творог
Фруктоза 4.85g 0g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Банан
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.606g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.