Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Банан и Физалис перуанский

Сравнить

How are Банан and Физалис перуанский different?

  • Физалис перуанский is higher than Банан in Витамин B3, Железо and Витамин B1.
  • Физалис перуанский covers your daily need of Витамин B3 13% more than Банан.

Bananas, raw and Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw types were used in this article.

Инфографика

Банан vs Физалис перуанский infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +284.6%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 32% 20% 27% 5% 10% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Железо +284.6%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Фосфор +81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин C +26.4%
Содержит больше Витамин A +1025%
Содержит больше Витамин B1 +254.8%
Содержит больше Витамин B3 +321.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 29% 4% 2% 0% 8% 17% 13% 21% 85% 0% 2% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин C +26.4%
Содержит больше Витамин A +1025%
Содержит больше Витамин B1 +254.8%
Содержит больше Витамин B3 +321.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Банан
14
Физалис перуанский
Итоговая оценка минералов
13
Банан
7
Физалис перуанский

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Банан
11%
Физалис перуанский
Carbohydrates
23%
Банан
11%
Физалис перуанский
Жиры
2%
Банан
3%
Физалис перуанский

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Физалис перуанский
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Физалис перуанский
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис перуанский
Гликемический индекс продукта Физалис перуанский ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Банан Физалис перуанский Мнение
Калорийность 89 53 Банан
Белки 1.09 1.9 Физалис перуанский
Жиры 0.33 0.7 Физалис перуанский
Витамин C 8.7 11 Физалис перуанский
Углеводы 22.84 11.2 Банан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Банан
Железо 0.26 1 Физалис перуанский
Кальций 5 9 Физалис перуанский
Калий 358 Банан
Магний 27 Банан
Сахар 12.23 Физалис перуанский
Клетчатка 2.6 Банан
Медь 0.078 Банан
Цинк 0.15 Банан
Крахмал 5.38 Банан
Фосфор 22 40 Физалис перуанский
Натрий 1 Физалис перуанский
Витамин A 64 720 Физалис перуанский
Витамин E 0.1 Банан
Витамин D 0 Банан
Витамин B1 0.031 0.11 Физалис перуанский
Витамин B2 0.073 0.04 Банан
Витамин B3 0.665 2.8 Физалис перуанский
Витамин B5 0.334 Банан
Витамин B6 0.367 Банан
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.5 Банан
Витамин B9, общий 20 Банан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.112 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.032 Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073 Банан
Триптофан 0.009 Банан
Треонин 0.028 Банан
Изолейцин 0.028 Банан
Лейцин 0.068 Банан
Лизин 0.05 Банан
Метионин 0.008 Банан
Фенилаланин 0.049 Банан
Валин 0.047 Банан
Гистидин 0.077 Банан
Фруктоза 4.85 Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.