Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Баранина и Индейка

Сравнить

Infographic

Баранина vs Индейка infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Калий +29.7%
Содержит больше Медь +28%
Содержит больше Цинк +79.8%
Содержит меньше Натрий -30.1%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Калий +29.7%
Содержит больше Медь +28%
Содержит больше Цинк +79.8%
Содержит меньше Натрий -30.1%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +18.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +650%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +373.8%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +650%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6 +373.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Баранина
32
Индейка
Итоговая оценка минералов
32
Баранина
26
Индейка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
147%
Баранина
171%
Индейка
Carbohydrates
0%
Баранина
0%
Индейка
Жиры
97%
Баранина
34%
Индейка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Индейка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.675g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Баранина Индейка Мнение
Калорийность 294 189 Баранина
Белки 24.52 28.55 Индейка
Жиры 20.94 7.39 Баранина
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0.06 Индейка
Холестерин 97 109 Баранина
Витамин D 2 15 Индейка
Железо 1.88 1.09 Баранина
Кальций 17 14 Баранина
Калий 310 239 Баранина
Магний 23 30 Индейка
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.119 0.093 Баранина
Цинк 4.46 2.48 Баранина
Крахмал
Фосфор 188 223 Индейка
Натрий 72 103 Баранина
Витамин A 0 39 Индейка
Витамин E 0.14 0.07 Баранина
Витамин D 0.1 0.4 Индейка
Витамин B1 0.1 0.045 Баранина
Витамин B2 0.25 0.281 Индейка
Витамин B3 6.66 9.573 Индейка
Витамин B5 0.66 0.948 Индейка
Витамин B6 0.13 0.616 Индейка
Витамин B12 2.55 1.02 Баранина
Витамин K 4.6 0 Баранина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.101 Баранина
Насыщенные жиры 8.83 2.155 Индейка
Мононенасыщенные жиры 8.82 2.647 Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51 2.119 Индейка
Триптофан 0.287 0.291 Индейка
Треонин 1.05 1.004 Баранина
Изолейцин 1.183 0.796 Баранина
Лейцин 1.908 1.925 Индейка
Лизин 2.166 2.282 Индейка
Метионин 0.629 0.724 Индейка
Фенилаланин 0.998 0.903 Баранина
Валин 1.323 0.902 Баранина
Гистидин 0.777 0.749 Баранина
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.