Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Блины vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше КальцийКальций +3028.6%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше МедьМедь +104.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +61%
Содержит больше СеленСелен +77.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +905%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +291.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +442.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.049mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +943%
Содержит больше ДругоеДругое +864.3%
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.8g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~30.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1788.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1264.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Спагетти
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Спагетти DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.326g 27%
Кальций 219mg 7mg 21%
Селен 14.9µg 26.4µg 21%
Витамин B2 0.281mg 0.02mg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Натрий 439mg 1mg 19%
Железо 1.8mg 0.5mg 16%
Витамин B1 0.201mg 0.02mg 15%
Фосфор 159mg 58mg 14%
Жиры 9.7g 0.93g 13%
Крахмал 26.01g 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Насыщенные жиры 2.122g 0.176g 9%
Витамин B9 38µg 7µg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B3 1.567mg 0.4mg 7%
Витамин B5 0.405mg 0.112mg 6%
Медь 0.049mg 0.1mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.131g 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Марганец 0.2mg 0.322mg 5%
Калорийность 227kcal 158kcal 3%
Калий 132mg 44mg 3%
Белки 6.4g 5.8g 1%
Холин 6.4mg 1%
Углеводы 28.3g 30.86g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 28.3g 29.06g N/A
Магний 16mg 18mg 0%
Сахар 0.56g N/A
Цинк 0.56mg 0.51mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B6 0.046mg 0.049mg 0%
Триптофан 0.08mg 0.083mg 0%
Треонин 0.237mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.44mg 0%
Лизин 0.321mg 0.133mg 0%
Метионин 0.147mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.297mg 0%
Валин 0.335mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.024g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Блины
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 438mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.946g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Блины
Блины дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.