Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Большеротый окунь и Меч-рыба

Сравнить

Infographic

Большеротый окунь vs Меч-рыба infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Магний +45.7%
Содержит больше Калий +52.1%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Цинк +52.9%
Содержит больше Фосфор +19.7%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Магний +45.7%
Содержит больше Калий +52.1%
Содержит больше Медь +15%
Содержит больше Цинк +52.9%
Содержит больше Фосфор +19.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B12 +172.2%
Содержит больше Витамин A +24%
Содержит больше Витамин B2 +70.3%
Содержит больше Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B6 +77.7%
Содержит больше Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B12 +172.2%
Содержит больше Витамин A +24%
Содержит больше Витамин B2 +70.3%
Содержит больше Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B6 +77.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Большеротый окунь
75
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
24
Большеротый окунь
26
Меч-рыба

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
136%
Большеротый окунь
141%
Меч-рыба
Carbohydrates
0%
Большеротый окунь
0%
Меч-рыба
Жиры
14%
Большеротый окунь
37%
Меч-рыба

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Меч-рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.261g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Большеротый окунь Меч-рыба Мнение
Калорийность 124 172 Меч-рыба
Белки 22.73 23.45 Меч-рыба
Жиры 2.99 7.93 Меч-рыба
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 103 78 Меч-рыба
Витамин D 666 Меч-рыба
Железо 1.08 0.45 Большеротый окунь
Кальций 19 6 Большеротый окунь
Калий 328 499 Меч-рыба
Магний 51 35 Большеротый окунь
Сахар 0 Меч-рыба
Клетчатка 0 0
Медь 0.04 0.046 Меч-рыба
Цинк 0.51 0.78 Меч-рыба
Крахмал
Фосфор 254 304 Меч-рыба
Натрий 88 97 Большеротый окунь
Витамин A 104 129 Меч-рыба
Витамин E 2.41 Меч-рыба
Витамин D 16.6 Меч-рыба
Витамин B1 0.115 0.089 Большеротый окунь
Витамин B2 0.037 0.063 Меч-рыба
Витамин B3 2.558 9.254 Меч-рыба
Витамин B5 0.865 0.417 Большеротый окунь
Витамин B6 0.346 0.615 Меч-рыба
Витамин B12 4.41 1.62 Большеротый окунь
Витамин K 0.1 Меч-рыба
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.056 Большеротый окунь
Насыщенные жиры 0.65 1.911 Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 0.846 3.544 Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.005 1.368 Меч-рыба
Триптофан 0.255 0.265 Меч-рыба
Треонин 0.997 1.035 Меч-рыба
Изолейцин 1.047 1.088 Меч-рыба
Лейцин 1.848 1.919 Меч-рыба
Лизин 2.088 2.168 Меч-рыба
Метионин 0.673 0.699 Меч-рыба
Фенилаланин 0.887 0.922 Меч-рыба
Валин 1.171 1.216 Меч-рыба
Гистидин 0.669 0.695 Меч-рыба
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.