Сравнить продукты Большеротый окунь и Трески
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +320% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
22.83 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.83g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.168 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.292 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +582.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 105kcal |
|
| Белки | 22.73g | 22.83g |
|
| Жиры | 2.99g | 0.86g |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| Холестерин | 103mg | 55mg |
|
| Витамин D | 46IU |
|
|
| Магний | 51mg | 42mg |
|
| Кальций | 19mg | 14mg |
|
| Калий | 328mg | 244mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.036mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.58mg |
|
| Фосфор | 254mg | 138mg |
|
| Натрий | 88mg | 78mg |
|
| Витамин A | 104IU | 47IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 14µg |
|
| Витамин E | 0.81mg |
|
|
| Витамин D | 1.2µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.02mg |
|
| Селен | 46.8µg | 37.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.088mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.079mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 2.513mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.18mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.283mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 1.05µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 8µg |
|
| Холин | 83.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.168g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.124g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.292g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.256mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 1.001mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 1.052mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 1.856mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 2.097mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.676mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.891mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.176mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.672mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.004g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.154g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
31%
Итоговая оценка минералов
52%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.482g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах